এই আত্মরক্ষামূলক পণ্যগুলি দৌড়বিদদের নিরাপদ রাখতে তৈরি করা হয়েছিল।

নতুন বছর আর মাত্র কয়েক ঘন্টা বাকি, আপনার মাথায় সম্ভবত এমন সংকল্প ঘুরপাক খাচ্ছে — যেগুলো আপনার আরও বেশি করে "করতে হবে", যেগুলো আপনি আরও (বা কম) করতে চান।

এটা অস্বীকার করার উপায় নেই যে বেশিরভাগ মানুষের রেজোলিউশনের তালিকায় শারীরিক সুস্থতা এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধির একটি স্থান রয়েছে এবং প্রায়শই দৌড়ানো এর একটি অংশ। আপনি দৌড়াতে শুরু করতে চান বা আপনার বর্তমান দৌড়ের গতি বা স্ট্যামিনা উন্নত করতে চান, মাইল দৌড়ানোর ক্ষেত্রে নিরাপত্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

আপনি যদি দৌড়ানোর ক্ষেত্রে নতুন হন অথবা সেরা নিরাপত্তা নির্দেশিকা সম্পর্কে একটু রিফ্রেশমেন্টের প্রয়োজন হয়, তাহলে ফিলির নিজস্ব একটি দৌড় গ্রুপ, সিটি ফিট গার্লস, একা দৌড়ানোর জন্য সাতটি নিরাপত্তা টিপস তুলে ধরেছে - বিশেষ করে মহিলাদের জন্য।

কিন্তু যদি আপনি দৌড়ানোর জন্য বের হন - বিশেষ করে শীতকালে অন্ধকারে - তাহলে আপনার ব্যক্তিগত নিরাপত্তার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে হবে, আত্মরক্ষার জন্য কিছু ধরণের সরঞ্জাম সাথে করে আনতে হবে। নীচে, আপনি চারটি আত্মরক্ষার পণ্য পাবেন যা দৌড়বিদদের জন্য প্রস্তুত রাখার জন্য তৈরি, আপনার নিরাপত্তা ঝুঁকির মধ্যে থাকাকালীন ব্যাগ খোঁচা দেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই।

এই ওয়েবসাইটের বিষয়বস্তু, যেমন টেক্সট, গ্রাফিক্স, ছবি এবং এই ওয়েবসাইটে থাকা অন্যান্য উপাদান শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না।

ahealthierphilly দক্ষিণ-পূর্ব পেনসিলভানিয়ার শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য বীমা সংস্থা ইন্ডিপেন্ডেন্স ব্লু ক্রস দ্বারা স্পনসর করা হয়, যা এই অঞ্চলের প্রায় 2.5 মিলিয়ন মানুষকে সেবা প্রদান করে, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সংবাদ এবং সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করে যা আরও সচেতন, স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে পরিচালিত করে।

ahealthierphilly এবং এর স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য সম্পদগুলি রোগীরা তাদের চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে প্রাপ্ত চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার বিকল্প নয় এবং চিকিৎসা অনুশীলন, নার্সিং অনুশীলন, অথবা আপনি যে রাজ্যে থাকেন সেই রাজ্যে কোনও পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা পরামর্শ বা পরিষেবা পরিচালনা করার জন্য নয়। এই ওয়েবসাইটের কোনও কিছুই চিকিৎসা বা নার্সিং রোগ নির্ণয় বা পেশাদার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করার উদ্দেশ্যে নয়।

সর্বদা আপনার চিকিৎসক বা অন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন। কোনও নতুন চিকিৎসা শুরু করার আগে, অথবা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে যদি আপনার কোনও প্রশ্ন থাকে, তাহলে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। এই সাইটে আপনি যে কোনও কিছু পড়েছেন তার কারণে আপনার চিকিৎসা পরামর্শ অবহেলা করা উচিত নয়, অথবা চিকিৎসা পরামর্শ নিতে বিলম্ব করা উচিত নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে, অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা 911 নম্বরে কল করুন।

এই ওয়েবসাইটটি কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা, চিকিৎসক, পদ্ধতি, মতামত, বা অন্যান্য তথ্যের সুপারিশ বা অনুমোদন করে না যা এই ওয়েবসাইটে উল্লেখ করা যেতে পারে। অন্যান্য পণ্য, প্রকাশনা, বা পরিষেবার বর্ণনা, রেফারেন্স, বা লিঙ্ক কোনও ধরণের অনুমোদনকে বোঝায় না। এই ওয়েবসাইট দ্বারা প্রদত্ত যেকোনো তথ্যের উপর নির্ভর করা সম্পূর্ণরূপে আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

যদিও আমরা সাইটের তথ্য যথাসম্ভব নির্ভুল রাখার চেষ্টা করি, ahealthierphilly এর নির্ভুলতা, সময়োপযোগীতা এবং বিষয়বস্তুর সম্পূর্ণতা সম্পর্কিত কোনও ওয়ারেন্টি এবং কোনও নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে ব্যবসায়িকতা বা উপযুক্ততার ওয়ারেন্টি সহ অন্য কোনও ওয়ারেন্টি, স্পষ্ট বা অন্তর্নিহিত অস্বীকার করে। ahealthierphilly এই ওয়েবসাইট, যে কোনও পৃষ্ঠা বা যে কোনও কার্যকারিতা যে কোনও সময় এবং কোনও বিজ্ঞপ্তি ছাড়াই সাময়িক বা স্থায়ীভাবে বন্ধ করার অধিকার সংরক্ষণ করে।